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內容簡介

養生功法全面解密，練出健康與活力！
著名武術家、太極養生家、武當趙堡太極拳法第十二代傳人
牛西京  親身示範教學

　　源於上古傳統的太極拳法，重新詮釋養生保健內涵
　　經典拳法108式
　　太極拳法的4大原則
　　太極拳的8項要求
　　太極拳的10道要訣
　　搭配神奇呼吸法
　　從內而外，達到和諧的均衡狀態

　　增強體質，大小病痛都去除
　　太極運動能達疏筋活絡功效，增強免疫力，遠離病痛。

　　剛柔並濟，防身自衛效果佳
　　動作演練結合傳統武學，還可學會防身退敵技巧。

隨書附贈

　　養生拳法教學DVD
　　詳細動作演練，動態模仿，學習效率更高。

本書特色

　　1.超強圖解
　　全書以真人拍攝，全彩圖解，動作拆解，一看就懂。

　　2.名家示範
　　特聘武術名家親自示範，並提供文字說明。

　　3.適合初學者
　　書中提供動作力求簡單易學，適合初學者修練。

　　4.超值附贈DVD
　　隨書提供DVD，在家也可以正確自學。

作者簡介

牛西京

　　著名的武術家、太極養生家、氣功學家、武當趙堡太極拳法第十二代傳人，現為中國武當山武術館首席主教練，曾任武當拳法研究會副會長、氣功醫療部部長，在武術界頗負盛名。

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